Die körperliche Reaktion auf Stress macht Menschen wacher, aufmerksamer, tatkräftiger. An sich eine gute Einrichtung der Natur. Zum Problem wird es dann, wenn die Hektik andauert und das Nervensystem keine Gelegenheit hat, sich zu ent-spannen.

Für viele Menschen ist das Alltag, insbesondere zum Jahresende. Die Folgen: Das Gedankenkarussell dreht sich bis tief in die Nacht. Schlafmangel. Gereiztheit. Schon kleine Entscheidungen scheinen zu viel. Müdigkeit, Lustlosigkeit und irgendwann das Gefühl von „Ihr könnt mich alle mal!“

In diesem Workshop werden wir uns mit verschiedenen Coping-Strategien beschäftigen.

Coping ist der natürliche Prozess um ein angespanntes Nervensystem wieder zurück in die Entspannung zu bringen. Im Zack-zack des Alltags geht das oft unter.

Du lernst, welche kleinen Schritte dir helfen, um in stressigen Phasen gelassener zu bleiben – auch wenn die Welt um dich herum weiter verrücktspielt. Ist direkt übertragbar auf hektische Situationen im Alltag. Kommt vor Weihnachten ja in den besten Familien vor.

Du bist hier genau richtig, wenn du…

• oft abends nicht einschlafen kannst, weil dein Kopf nicht zur Ruhe kommt
• im Alltag keine Zeit hast für zeitaufwändige Entspannungstechiken
• befürchtest, die letzten Wochen des Jahres werden so stressig wie letztes Jahr

Das nimmst du mit

• Du erfährst, warum pauschale Achtsamkeitstipps dir bisher nicht geholfen haben.
• Du weißt, welche Coping-Strategie für dich persönlich am passendsten ist.
• Du lernst, was du von anderen brauchst, wenn es stressig wird.

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Ich freu mich auf dich!