Breathwork bietet einen körperorientierten Zugang zu Veränderungsprozessen: Über den Körper ins Unbewusste. In unseren Sessions arbeiten wir mit einer vertieften, verbundenen Atmung. Dabei atmest du für einen bestimmten Zeitraum tiefer und schneller als gewöhnlich, während Einatmung und Ausatmung ohne Pause ineinander übergehen.

An diesem Abend hast du die Möglichkeit, Breathwork kennenzulernen oder deine bisherigen Erfahrungen zu vertiefen. Dabei geht es nicht darum, ein bestimmtes Erlebnis zu erzeugen. Was sich während der Session zeigt, ist höchst individuell.

Was erwartet dich?

Einführung & Atemtechnik:
Wir starten mit einer Einführung in Breathwork und die Atemtechnik und schaffen einen geschützten Rahmen für die Session. Du erfährst, was während der Atemreise passieren kann und wie wir dich dabei begleiten.

Atemreise & individuelles Erleben:
Begleitet von Musik gehst du in die verbundene Atmung und kannst dich ganz auf dein eigenes Erleben einlassen. Wir begleiten dich während der gesamten Session und unterstützen dich dort, wo es für deinen individuellen Prozess hilfreich ist. Wenn du möchtest, arbeiten wir dabei auch mit achtsamer Berührung und Körperarbeit.

Ruhe & Integration:
Nach der aktiven Atemphase wird der Atem wieder ruhiger. Du bekommst Zeit zum Nachspüren und Integrieren. Anschließend gibt es Raum für Austausch. Ob und wie viel du von deiner Erfahrung teilen möchtest, entscheidest du selbst.

Für wen ist der Breathwork Abend geeignet?
Egal, ob du Breathwork zum ersten Mal erlebst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du bist willkommen!

Vielleicht bist du neugierig auf einen körperorientierten Zugang zu persönlicher Entwicklung, möchtest dir bewusst Zeit für dich nehmen oder erfahren, was sich zeigt, wenn du für eine Weile den Kopf etwas leiser werden lässt und dich ganz auf deinen Körper und dein Erleben einlässt.

Vorbereitung auf den Breathwork Abend
Bitte trag bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst. Bring außerdem ein Spannbettlaken für deine Matte und gerne warme Socken mit. Decken und Kissen stellen wir vor Ort bereit. Wenn du eine eigene Augenbinde hast, kannst du diese gerne mitbringen.

Iss deine letzte größere Mahlzeit spätestens zwei Stunden vor Beginn. Ein kleiner, leichter Snack ist auch kurzfristiger kein Problem. Achte außerdem darauf, über den Tag ausreichend Wasser zu trinken.

Bitte nimm nüchtern teil und verzichte vor dem Breathwork-Abend auf Alkohol und andere psychoaktive Substanzen.

Du möchtest mehr über Breathwork und unsere weiteren Angebote erfahren?

Mehr Informationen über Breathwork am ifapp findest du hier.