Ein Raum für das, was sich zeigen möchte

Im Alltag sind wir viel im Außen, im Austausch und im Denken. Oft bleibt wenig Raum dafür, wahrzunehmen, was uns innerlich eigentlich beschäftigt.

Dieses Retreat schafft bewusst einen anderen Rahmen. Über mehrere Tage nehmen wir uns Zeit, die Aufmerksamkeit stärker nach innen zu richten und dem eigenen Erleben Raum zu geben.

Dabei geht es nicht darum, ein bestimmtes Erlebnis zu erzeugen oder ein bestimmtes Ergebnis zu erreichen. Es geht darum, wahrzunehmen, was sich zeigt, der eigenen Erfahrung zunächst Raum zu geben und ihr anschließend Schritt für Schritt eine persönliche Bedeutung geben zu können. In der Integration entsteht schließlich die Verbindung zum eigenen Leben: Was berührt mich an dieser Erfahrung? Was sagt sie über das aus, was mir wichtig ist und wie ich auf mich und mein Leben blicke? Und welche Veränderung in meinem Leben möchte ich daraus anstoßen?

Dafür verbinden wir intensive Atemarbeit mit Körperarbeit, Musik und unterschiedlichen Formen der Reflexion und Integration. Auch die typischen ifapp-Methoden fließen in die Gestaltung des Retreats ein und eröffnen unterschiedliche Zugänge zum eigenen Erleben.

Holotropes Atmen

Holotropes Atmen ist eine Form intensiver Atemarbeit, die von Stanislav und Christina Grof entwickelt wurde. Dabei wird mit vertiefter, verbundener Atmung, Musik und Körperarbeit gearbeitet.

Im Zentrum des Retreats steht eine bis zu dreistündige Breathwork Session, für die wir uns bewusst viel Zeit nehmen. Die Atemarbeit ist dabei eingebettet in einen mehrtägigen Prozess aus Vorbereitung, Erfahrung und Integration.

Während der Breathwork Session wirst du individuell begleitet. Dazu kann, wenn du das möchtest, auch unterstützende Berührung und Körperarbeit gehören.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie wir grundsätzlich mit Breathwork arbeiten, findest du auf unserer Breathwork Seite weitere Informationen.

Zeit für Erfahrung

Das Retreat beginnt am Donnerstag, an Himmelfahrt, um 18 Uhr und endet am Samstag um 15 Uhr.

Wir beginnen mit einem gemeinsamen Abendessen und nehmen uns anschließend Zeit, als Gruppe anzukommen und die intensive Atemarbeit sorgfältig vorzubereiten.

In den folgenden Tagen entsteht ein Wechsel aus intensivem Erleben, Zeiten für dich selbst und gemeinsamen Momenten. Die einzelnen Elemente bauen aufeinander auf und geben dir Raum, zunächst in die Erfahrung einzutauchen und dich anschließend Schritt für Schritt dem zuzuwenden, was du daraus für dich mitnehmen möchtest.

Dass das Retreat bereits am Samstag endet, ist bewusst gewählt. So bleibt dir der Sonntag, bevor für viele der Alltag wieder beginnt. Wir empfehlen dir, dir diesen Tag möglichst freizuhalten und dir Zeit zu geben, wieder in deinem eigenen Tempo im Alltag anzukommen.

Es besteht die Möglichkeit, im Institut zu übernachten. Einfache Matratzen, kleine Kissen und Wolldecken sind vorhanden. Für Verpflegung während des Retreats ist ebenfalls gesorgt.

Für wen ist das Retreat geeignet?

Das Retreat ist für Menschen gedacht, die sich intensiver auf Breathwork und das eigene Erleben einlassen möchten. Du kannst dabei ganz offen ins Retreat gehen oder ein konkretes persönliches Thema mitbringen, das dich gerade beschäftigt. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, erlebst einen inneren Konflikt oder merkst, dass dich eine Frage nicht loslässt. Was auch immer dich gerade beschäftigt: Du und dein Thema seid willkommen.

Das Retreat gibt dir Zeit und Raum für das, was sich zeigt. Wenn du ein Thema mitbringst, kannst du dich ihm zuwenden und wahrnehmen, was dazu in dir entsteht. Wenn du ohne konkrete Frage ins Retreat gehst, kannst du dich darauf einlassen, was von selbst in den Vordergrund tritt und für dich Bedeutung bekommt.

Vorerfahrung mit Breathwork ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Wenn du bisher noch keine Erfahrung mit intensiver Atemarbeit hast, möchten wir dich vor dem Retreat kennenlernen und gemeinsam schauen, ob das Format für dich passend ist. Dafür kannst du vorab an einem unserer Breathwork Abende teilnehmen oder eine Einzelsession vereinbaren.

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